厦门马拉松路线管制-厦门马拉松路况

1.2020建发厦门马拉松交通管制+公交调整信息+新增临时公交站点

2.为什么一些马拉松赛事要专门安排配速员

2020建发厦门马拉松交通管制+公交调整信息+新增临时公交站点

厦门要举办马拉松比赛，所以小伙伴们可以注意一下，当天除了会有交通管制以外，部分公交线路会调整，还会新增一些免费的临时专车，下面就随着小编一起去看看吧。

新增免费临时专线+调整部分公交线路时间：2020年1月5日赛事举行期间(05:10至相关道路交通管制措施解除前)

新增13条免费临时专线

赛前开通7条

临1、临2、临3、临6、临7、临8、临9

赛后开通6条

临4、临5、临10、临11、临12、临13

临1路

厦大(南普陀)→明发新城

线路走向(单向)：厦大(南普陀)始发，经思明南路、钟鼓山隧道、虎园路、文园路、厦禾路、东坪山路、东浦路、大厝山路、文兴隧道、文兴西路、文兴东路、前埔东路、莲前东路至明发新城

停靠站点：厦大(南普陀)、一中、火车站、东浦一里、明发新城

发班间隔时间：3-5分钟一班

运营时段：5:20-7:00

临2路

湖里公交场站→明发新城

线路走向(单向)：湖里公交场站始发，经长岸路、湖里大道、火炬路、枋湖北二路、金山路、前埔路、莲前东路至明发新城

停靠站点：湖里公交场站、华荣、小东山村口、安兜、湖里万达广场、岭兜佳园、明发新城

发班间隔时间：3-5分钟一班

运营时段：5:20-7:00

临3路

岳阳小区→明发新城

线路走向(单向)：岳阳小区始发，经仙岳路、金山路、前埔路、莲前东路至明发新城

停靠站点：岳阳小区、文化宫、仙岳花园、中医院、湖里万达广场、岭兜佳园、明发新城

发班间隔时间：3-5分钟一班

运营时段：5:20-7:00

临6路

同安小西门→会展北公交场站

线路走向(单向)：小西门始发，经环城北路、环城西路、银湖中路、银湖路、环城南路、滨海西大道、集美大桥、环岛干道(会展北路口调头区调头)、展鸿南路至会展北公交场站

停靠站点：小西门、西溪花园、同安文体中心、会展北公交场站

发班间隔时间：10分钟一班

运营时段：5:30-6:20

临7路

翔安下坂→会展北公交场站

线路走向(单向)：下坂始发，经巷南路、海翔大道、翔安大道、翔安隧道、仙岳路、环岛干道(会展北路口调头区调头)、展鸿南路至会展北公交场站

停靠站点：下坂、翔安体育场、翔安肖厝、会展北公交场站。

发班间隔时间：6-8分钟一班

运营时段：5:20-6:50

临8路

海沧新阳→会展北公交场站

线路走向(单向)：新阳始发，经新景路、翁角路、霞飞路、新阳隧道、马青路、钟林路、沧虹路、海裕路、滨湖北路、滨湖路、海沧大桥、仙岳路、环岛干道(会展北路口调头区调头)、展鸿南路至会展北公交场站

停靠站点：新阳、新_村、海沧房产、海裕路、育才小学、会展北公交场站

发班间隔时间：5-6分钟一班

运营时段：5:10-6:40

临9路

杏林仰后→会展北公交场站

线路走向(单向)：杏林仰后始发，经中宛路、杏林北路、杏前路、杏林大桥、成功大道、仙岳路、环岛干道(会展北路口调头区调头)、展鸿南路至会展北公交场站。

停靠站点：杏林仰后、内茂、国贸中心、会展北公交场站

发班间隔时间：5-6分钟一班

运营时段：5:20-6:40

临4路

明发新城→BRT前埔

线路走向(单向)：明发新城始发，经莲前东路、前埔东路、文兴东路、前埔南路、莲前东路至BRT前埔

停靠站点：明发新城、BRT前埔

临5路

明发新城→地铁岭兜

线路走向(单向)：明发新城始发，经莲前东路、前埔路、吕岭路至地铁岭兜。

停靠站点：明发新城、国贸新城、地铁岭兜

临10路

闽南大戏院→梧村车站

线路走向(单向)：闽南大戏院始发，经展鸿路、蔡岭路、环岛干道、吕岭路、嘉禾路、厦禾路至梧村车站

停靠站点：闽南大戏院、梧村车站

临11路

闽南大戏院→高崎T3候机楼

线路走向(单向)：闽南大戏院始发，经展鸿路、蔡岭路、环岛干道(集美大桥下穿机场隧道顶调头)、枋钟路、高崎南十二路、高崎南五路、翔云三路、翔远四路、翔云一路至高崎T3候机楼

停靠站点：闽南大戏院、软件园东二门、T4候机楼、高崎T3候机楼

临12路

闽南大戏院→厦门北站

线路走向(单向)：闽南大戏院始发，经展鸿路、蔡岭路、环岛干道、集美大桥、乐海路、集美大道、集美北大道、珩圣路至厦门北站

停靠站点：闽南大戏院、软件园东二门、T4候机楼、嘉庚体育馆、厦门北站

临13路

国家会计学院→BRT洪文

线路走向(单向)：国家会计学院始发，经云顶南路、云顶隧道、云顶南路、莲前东路至BRT洪文。

停靠站点：国家会计学院、BRT洪文

快速公交

1、快1路、快2路进岛方向首班提前至5:20，出岛方向首班提前至5:40。

2、路双向首班提前至5:20。

3、快5路、快6路进岛方向首班提前至5:40，出岛方向首班提前至6:00。

常规公交

18路、19路、30路、58路、91路、101路、102路、109路、641路、651路、653路、751路、752路、754路、855路、942路、948路、949路等18条线路，往会展、前埔方向首班提前至5:20。

途经管制区域

及其周边道路的88条线路，

将通过绕行、截短、停运等方式避行管制区域。

1月4日22:00至当天运营结束，会展北路(会展路—展鸿路段)、会展路(莲前东路-会展北路口段)封闭。

1月5日5:00至赛道沿线管制解除

(注：接驳“前埔村”站的18路、19路、30路、101路、102路、109路、641路、651路、653路、751路、752路、754路、855路、942路、948路、949路等16条线路7：30以前至“前埔村”站下客后调头返回，7：30以后开始实施以下临时调整)：

暂停运营

2路、4路、12路、29路、47路、48路、51路、71路、87路、92路、139路、309路、401路、403路、759路、B1路、B2路、B3路、B6路、B7路、机场专线。

为什么一些马拉松赛事要专门安排配速员

配速员是优秀赛事不可或缺的一部分。他们为业余选手提供稳定的配速，帮助他们在预定的时间里完成目标，实现马拉松这个所有跑步者的终极梦想。

为营造良好的团队跑步氛围。一般一个配速员身边都会有若干个选手跟跑，这个临时性的小团队中成员互相聊天或聆听，可以消除马拉松途中的枯燥感。甚至有些配速员会免费提供盐丸给附近的选手补充能量；

为参赛者提供稳定精准的速度参考。变速对于长跑来说非常消耗体力，当跟着配速员时可以节省思考时间和变速力气，更好完成比赛；

为参赛者提供动力。速配员在比赛过程中，不仅需要清楚跟跑行者各阶段的体能状况，也需要给予其提示和鼓励，以便更好的完成比赛。

跑马拉松的注意事项：

1、马拉松赛前要做好充分的准备活动

马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官（肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统）之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。

2、预防和处理跑步中可能的小腿抽筋

赛前准备活动一定要做得充分，要达到身体发热的效果，天气冷时要适当延长准备时间，还要注意小腿保暖。比赛中若出现小腿抽筋应该马上减慢速度逐渐停下来，然后进行小腿处理如按摩和揉搓抽筋部位，如不能缓解应到救护站处理。

3、学会预防和处理踝关节扭伤

预防踝关节扭伤的关键是做好充分的准备活动，完善技术，在比赛中提高安全意识，集中注意力以及平时加强对踝关节的锻炼。比赛中一旦出现踝关节扭伤，一般应退出比赛，到救护站进行治疗。